1.先去瑜伽班学习 在开始在家自行练习瑜伽之前，最好先从一些专家的介绍和楷模中学习掌握好根本的姿势。我们最提倡的是，在开始居家瑜伽前，先报名加入一个瑜伽班，跟着团体一起练，以使你更直接地意会练瑜伽的兴趣，并且，因为是团体练习，可以在此进程中更好地鼓励本身的熬炼意识，这种意识有助于你日后长期地坚持独自熬炼。最紧张的是，要是你的动作产生错误，锻练可以一眼就看出来，并