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肚皮舞4妙招清掉多余赘肉

肚皮舞4妙招清掉多余赘肉  第1式 8字美臀  锻炼重点:纤腰、翘臀。  将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。  两手张开,呈“8”字形来回摆动腰部,注意不要用背部力量旋转。
  第2式 侧
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