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超简单减肥爵士舞动作分解教学 让你轻松享“瘦”

鬼舞七

鬼舞七

01-02做自己，爱生活234

一、减肥爵士舞腰部动作
功效：左右各5次，有效改善呼吸方式，对腰腹部赘肉有非常好的消减效果。
1、双手叉腰，双脚开立，挺胸收腹。
2、向右侧松垮，保持脊背挺直，收腹。
3、向后收腹，肩部向前送，感觉
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