充分认识标准舞（现代舞）正确技术的基础和构成是非常重要的。当我在现场或透过镜头观看比赛或讲座时，我很容易看到许多舞蹈演员对技术的真正含义只有模糊的概念。常见的误解是，它只与脚的放置和接触方式有关。当然，这些项目是重要的，但事实上，正确的技术应该涵盖的主要因素，使优秀的舞蹈演员产生的风格，动作和音乐解释项目。

姿势平衡：

技术的基本要素是正确的身体姿势，两个人都应该感觉到伸展；开始时，他们各自的重心应该在脚的前面；男人的身体应该是直的，女人的身体应该从脚上产生一个柔和的向上的弧线，它应该把她的腰和臀带到男人的中间，上身应该从中间线形成一个向外的弧线。女人的臀部必须向上向前伸展。一个控制良好的女性身体弧线代表优雅的女性美。夸张的鞠躬会减少优雅。

正确握把：

两人的牵制完成后，效果应该强调男性的阳刚和女性的柔美。虽然男人的手臂是放松的，但他们必须看起来得到支撑。同时，女性的手臂必须像丝巾一样柔软。只有这样的柔软，才能在不损伤男性手臂和背线的情况下改变两人的相关姿势，比如：侧身合舞、前后踏步或侧身搭档姿势。

肩膀不应该抬高，而应该压低。对称不间断的肩线和伸臂从肩线到肘部的自然倾斜度，是男人的理想选择；无论男女，故意将肘部抬高到肩高或更高的位置，在技术上都是不正确的，过度抬举也违反了“艺术”。身体接触-关键因素：

在华尔兹、狐步舞、快四、维也纳华尔兹和探戈舞中，保持身体接触一直是标准舞最重要的核心。”“差距”应该被视为一个错误，必须受到惩罚。舞者犯这个错误越高，就越应该受到惩罚！持续的身体接触对所有国际级的舞者或其他级别的选手都是重要和必要的。

身体摆动和提升：

这些特征是相关的。在标准舞（探戈除外）中，花步的所有基本步骤或指导步骤都是使用身体摆动开始移动的动作。因此，正确使用身体摆动会导致感觉自然上升。对于观众-评委-如果他们跳得好，他们应该看起来完全毫不费力，但实际上他们有力量！