曲肘伸展：双臂前伸，上伸，前伸，握拳曲肘收回腰侧，拳心朝下；
扩胸上冲拳：握拳合肘，扩胸开肘，上冲拳，扩胸开肘；振臂摆动：迈左脚，右臂上摆，左臂下摆；交换摆臂；
曲臂摆动：双臂前曲，握拳立举摆动（间隔3拍）；
曲臂摆动：同前（间隔1拍）。
佳木斯快乐舞步健身操第一节：上肢运动（音乐：美观）
动令齐步走：左脚迈步，双手上举，掌心
请登录或注册
